Då har mina Superfeet-sulor anländ och jag är mycket exalterad! Jag älskar saker som direkt ger svaret när du provar. Enkla tester som gör att du känner i kroppen att det händer en förändring. Att du plötsligen blir stabil i kroppen. Det gör Superfeets sulor. Det att hälbenet stabiliseras, gör att foten påverkas, benen som går ut till tårna påverkas. Knät faller inte in och blir därmed smärtfritt i många fall. Även höft och ländrygg påverkas av hur fotens led fungerar. Den fettkudden som naturligt ska stötdämpa samlas ihop och ger därmed en bättre stötdämpning. 80% av alla Svenskar överpronerar, dvs att fotleden faller inåt och detta ger ofta problem i knä och länd.

Det som totalt överbevisade mig är att du får pengarna tillbaka om du inte är nöjd. Du får testa i 60 dagar. Inga frågor. Bara pengarna tillbaka. Vill du prova?

Läs mera här.

Jag är ju den totala kursnörden och går minst 2 kurser per termin, för att jag tycker det är så kul att lära mera om kroppen. Nu ska jag gå "Fotens Biomekanik" i morgon på Axelsons. Det är spännande med fötter, dom får så lite uppmärksamhet! Och det är där många problem börjar, pga av instabilitet och olika svaga muskler. Detta påverkar hela kroppen, om det är snett i grunden blir det olika problem uppöver i hela kroppen.

Det finns ju en mängd problem som kan uppstå med fötterna, ett är Plantar Fascit, eller hälsporre. Ett sett att komma till rätta med detta är att använda KInesiotaping. Vi tejpar hela fotsulan, och Kinesiotapen kommer lyfta den tjocka bindväven och ge dig smärtfrihet ganska snabbt. Sen kommer det att öka blodflödet i området och på så sett stimulera kroppens egna läkningsförmåga.

Själv har jag svaga Fibularismuskler, det är musklerna på utsidan av vaden. Det syns när jag ligger på rygg och slappnar av, tårna och hela foten faller inåt. Så nu har jag börjat träna dessa! Det är inte så svårt, men som mycket av stabilitetsträningen, oohh så tråkigt! Jag har ett gummiband som jag sätter runt fötterna, sen använder jag motståndet att vrida mot, så jag tvingar foten att vrida sig utåt mot gummibandets motstånd. En enkel övning som lett kan göras i soffan under TV-nyheterna! Jag tänker göra detta varje kväll under nyheterna, för att efter en vecka se om det har blivit någon förbättring! Så det kommer bli mera om fötter framöver!

Nu har jag fått ganska många patienter som är över 70 år. Den äldsta är faktiskt 90! Alla dessa underbara gamla tanter har med sig huvudet, men kroppen vill inte. Det är alla möjliga problem och många mediciner. Jag kan inte gå in i medicineringen, men funderar ju på hur cocktaileffekten påverkar dessa gamla tanter. Men det som är roligt är att det ska inte så mycket till innan det händer positiva saker med de små tanter. Det är så påtagligt hur mycket det handlar om att bli lystnad till och få beröring. Beröring är ju det de gamla inte får. Många lever ensamma och träffar ingen längre. Så det blir extra roligt att få föremånen att lyssna på alla historier och se hur mycket lättare livet blir med så enkla medel. Varför finns det inte massörer på varje äldreboende i detta land

Äntligen sol och värme, som vi har längtat! Men med den kommer även bikiniångesten för många. Hur ska det gå, kommer jag in i förra sommars badkläder eller inte? Det kan gå om du bara lägger om din kost nu, tar bort allt socker - och då menar jag ALLT socker! Även kolhydrater, som pasta, ris, potatis - frukt och juice, - vin och öl och andra gömställen för socker. Det är inte så svårt som det låter, det kräver lite planering. Sen ökar du på fettintaget rejält och vips, så har du gått ner 5 kilo utan att egentligen anstränga dig speciellt mycket. Sen kommer du att känna att du är mera energisk, och kommer att röra på dig mera. Plötsligen har du fått en ny livsstil!
Eller så ringer du mig, så hjälper jag dig!

Nu börjar dom första löparknäna droppa in, då alla som inte har sprungit på vintern nu drar fram sina löparskor. En klassiker på våren! Kolla gärna dina skor lite mera noggrant, titta på hälarna om dom slits snett till ex. Ofta är det skorna som är problemet när löpare kommer med ont i knäna. Sen är det ofta en obalans i muskulaturen, ofta är det sätesmusklerna som är svaga. Detta kan snabbt åtgärdas, och om nödvändigt så kan jag tejpa så att du får tillbaka din stabilitet. Du kan på så vis fortsätta din träning, träna upp svag muskulatur och ha en skön vår med mycket träning!

och när vi pratar om knän, har du läst denna artikel i DN idag om knän och fetma?